Як підвищити потенцію

Посилити потенцію у представників сильної половини населення можна за допомогою різних способів. Вибір методу залежить від причини проблем, типу порушень.

Потенція у чоловіків знижується з різних причин. Вони мають психогенну або фізіологічну природу. Погіршується чоловіча здатність від впливу токсичних речовин. Оскільки статеві дисфункції помітно погіршують якість життя чоловіка, багато людей задаються питанням: які ж існують головні причини делікатного порушення і як підвищити потенцію?

Чому втрачається статева сила?

Щоб збільшити потенцію, слід знати основні причини її зниження. Проблема стосується чоловіків різних вікових категорій, частіше до неї схильні чоловіки старшого віку.

Сприятливі фактори виникнення статевої дисфункції:

• вік чоловіка - з роками знижується вироблення гормону під назвою «тестостерон», який відповідає за сексуальну активність;
• токсини - деякі медикаменти, наркотичні речовини, спиртні напої, тютюн;
• стрес, депресія;
• хронічний недосип, втома, занадто інтенсивні фізичні навантаження;
• патології сечостатевої системи - причиною проблеми можуть бути простатити різної етіології, уретрит, гіперплазія (аденома) передміхурової залози, новоутворення, механічні пошкодження статевих органів, венеричні інфекції;
• неактивний спосіб життя, «сидяча» робота;
• нераціональне харчування;
• зайву вагу.

Психологічний аспект грає важливу роль. Внаслідок не зовсім вдалого статевого досвіду в минулому (особливо, першого), наявність фобій (страхів), що носить сексуальний характер, з'являється зниження, а в деяких випадках і втрата здатності до фізіологічної ерекції. Вплинути на еректильну здатність цілком можуть нерегулярні або надмірно часті статеві зносини, неадекватні висловлювання, закиди сексуальної партнерки. Деякі соматичні захворювання, при яких порушується кровообіг, обмін речовин, передача нервових імпульсів, можуть послужити приводом для еректильної нездатності.

Принципи усунення статевої дисфункції

Як підвищити потенцію? Починати боротьбу з дисфункцією інтимного характеру слід з усунення причин, що її викликали.

Проводять лікування прямих і супутніх патологій, позбавляються від шкідливих звичок, налагоджують режим дня (співвідношення відпочинок / робота / сон) і раціон харчування, коригують масу тіла, уникають стресів. Іноді досить простих кроків буває досить, щоб підвищити чоловічу потенцію.

Щоб підсилити потенцію, також використовують:

1. Медикаментозні препарати.Застосовуються фармакологічні засоби (зазвичай ФДЕ5 або їх рослинні аналоги), після прийому яких спостерігається посилення припливу крові до статевого органу. Для усунення нервового перенапруження, емоційної втоми призначають антидепресанти. Важкі випадки імпотенції вимагають гормональної корекції - її доцільність може визначити ендокринолог, самостійно вживати подібні ліки не можна.
2. Комплекс спеціальних вправ.Вони спрямовані на тренування мускулатури промежини, посилення локального кровотоку. Гімнастика не вимагає великих тимчасових і фінансових витрат, однак їх результативність підтверджують багато чоловіків.
3. Механічне стимулювання за допомогою спеціальних приладів- вакуумних помп, вібруючих пристроїв інтимного призначення. Вони підвищують приплив крові до пеніса, покращують ерекцію. Ними користуються безпосередньо перед статевим контактом.
4. Дієта для посилення чоловічої силипередбачає збалансоване харчування, вживання продуктів, що впливають на сексуальну активність, еректильну спроможність.
5. Народні способи- використання різних настоянок, трав'яних відварів. Щоб вони діяли, зазвичай одноразового прийому недостатньо, потрібно курс.
6. Психотерапія.Позбутися від фобій, сексуальних патологічних комплексів допоможе сексопатолог або психотерапевт. Іноді фахівці проводять консультування разом з партнеркою (якщо вона постійна), оскільки роль жінки в силі чоловічої потенції значна.

Крім спеціального комплексу вправ, спрямованих на зміцнення м'язів промежини (вони безпосередньо впливають на потенцію), чоловікам настійно рекомендується регулярні заняття спортом. Не потрібно перевантажувати себе до знемоги, однак, помірні спортивні тренування позитивно позначаються не тільки на статевий силі, але і на стані здоров'я в цілому, допоможуть сформувати гармонійний рельєф тіла, підвищить самооцінку.

В особливо важких випадках доводиться вдаватися до радикального усунення проблеми. Як підвищити потенцію у чоловіків хірургічним шляхом? Оперують кровоносні судини статевого органу, проводять протезування фалоса.

Інгібітори фосфодіестерази-5

Добре зарекомендували себе ліки з вмістом в своєму складі інгібіторів фосфодіестерази-5 - силденафілу, тадалафілу, варденафілу. Вони розслабляють судини пеніса, внаслідок чого посилюється приплив крові до печеристих тіл, настає стійка ерекція. Після прийому всередину (один раз на добу) дія настає в середньому через 20-30 хвилин і триває в залежності від препарату від 4 до 36 годин, забезпечуючи сильну, стійку, ефективну ерекцію, посилення відчуттів під час сексу. Обов'язковою умовою є наявність еротичної стимуляції, без якої препарати діяти не будуть.

Застосування таких медикаментів вимагає попереднього затвердження лікаря в кожному окремому випадку. Справа в тому, що вони мають значний перелік протипоказань і побічних небезпечних ефектів. Не можна застосовувати такі ліки чоловікам з патологіями серцево-судинної системи, тяжкими патологіями печінки, захворюваннями нирок, анатомічними дефектами статевого органу, проблемами із зоровими органами і багатьма іншими станами. Заборонено приймати такі медикаменти паралельно з нітратами, альфа-адреноблокаторами. Побічні ефекти можуть проявлятися втратою зору, гострими порушеннями кровообігу, серця, недостатністю нирок, печінки, алергічними реакціями і так далі.

Дуже часто вживати такі кошти небажано. Дозволити застосування таких препаратів може тільки лікар, з урахуванням всіх особливостей стану здоров'я чоловіка, наявністю протипоказань.

Народні рецепти

Секрети народної мудрості користуються успіхом серед чоловіків, які бажають підвищити свою сексуальну активність. Причин цього кілька. Рецепти перевірені роками, вони досить ефективні. Використання природного походження інгредієнтів практично виключає побічні неприємні явища. Отже, як підвищити потенцію народними способами?

Приймають такі ліки:

• Часникова настоянка- те, що потрібно чоловічому здоров'ю. Необхідно помістити в трилітровий скляну посудину (найзручніше - банку) подрібнені зубчики часнику (буде потрібно близько кілограма продукту). Залити наповнену ємність водою кип'яченою. Настояти протягом 30 днів, щодня струшуючи банку. Приймають по чайній ложечці кожен день.
• Горіхи (волоські) з натуральним медом.Зміст корисних для чоловічої сили речовин в горіхах робить їх незамінним продуктом в справі усунення ослабленою потенції. Вони збільшують синтез тестостерону, підвищує сексуальний потяг, насичує організм набором вітамінів. Як підвищити потенцію за допомогою даного засобу? Для приготування цілющої суміші потрібно залити рідким якісним медом подрібнені горіхи (в рівних пропорціях). Вживати по 2 ч. Л. після трапези двічі / день. Добре запивати молоком. Курс - один місяць.
• Женьшеня настоянка.Продається готове засіб в аптеках. Як підвищити потенцію цим засобом? Приймати слід по 30 крапель. Кратність прийому - 2-3 р / д. Вживають ліки до трапези. Останній прийом не повинен відбуватися пізніше, ніж за 4 години до відходу до сну - це пов'язано з вираженим тонізуючим впливом такої настойки, вона здатна викликати безсоння. Зілля викликає підвищення рівня тестостерону, рухливість і кількість сперматозоїдів.
• Лікувальна сумішз квітучих верхівок базиліка, подрібнених пелюсток волоського горіха (2 стол. Л. ), Кореневої частини хрону (вісім ложок). Залити суміш одним літром закип'ячена червоного вина, загорнути ємність тканиною, настояти. Далі процідити настій. Приймають до їжі тричі на день, по 100 мл.

Застосовувати приготовані за народними рецептами можна тільки після обговорення їх з лікарем. Не забувайте, що навіть рослинні лікарські зілля можуть мати протипоказання.

Чоловіча гімнастика (по Кегелю)

Як підняти потенцію фізичними вправами? Гімнастика по Кегелю передбачає виконання нескладних дій. На потенцію впливає тонус лобково-куприкового м'яза. Слід приступати до тренування на спустошений сечовий міхур. Виконуючи вправи, потрібно стежити за диханням: на вдиху - напруга, на видиху - розслаблення. Вдихати треба рівно, глибоко, щоб мускулатура добре насичувалася киснем.

Робити вправу можна в різних положеннях - сидячи, лежачи або стоячи:

• по черзі напружувати м'язів і розслабляти його. Щоб досягти позитивного результату, спочатку буде потрібно не менше п'ятнадцяти разів, з часом кількість збільшують до ста в день - зробити 3-5 підходів;
• повільно напружити м'язів, затримати в такому стані. «Відпускати» м'яз потрібно теж повільно. Для початку достатньо 3-секундних перерв, далі збільшують час до 20 сек. Виконувати в кілька підходів;
• дуже повільно напружити м'яз, затриматися, напружити ще інтенсивніше, знову затримати, напружити ще більш сильно, утримати. Розслабляти м'яз теж потрібно поетапно, аналогічно схемі напруги. Зробити не менше десяти підходів.

Результат гімнастики не настає миттєво. Буде потрібно не менше місяця-півтора, щоб помітити поліпшення потенції. Однак, ефект стійкий, немає побічних явищ. Згодом, при регулярних тренуваннях, ерекція буде поліпшуватися ще сильніше.

Що їсти?

Як підвищити потенцію дієтою? Раціон, природно, повинен бути збалансованим за кількістю протеїнів, вуглеводів, ліпідів. Необхідно їсти багато сирих овочів, фруктів, зелені. Бажано до мінімальних обсягів скоротити, а краще взагалі виключити споживання кріплених спиртних напоїв.

Є список харчових продуктів, адресно впливають на чоловічу силу в ліжку:

• Горіхи.Волоські горіхи містять величезну кількість цинку, який необхідний для продукування тестостерону, а також магнію, калію, марганцю, вітамінів, білків. Мигдаль - джерело фосфору, калію, сірки, вітамінів, він багатий аргініном, який перешкоджає гіпертонусу судин статевих органів. Фісташки містять цинк, аргінін, кислоту фолієву, яка покращує якості сперми.
• Дари моря.Морська риба (лосось, скумбрія, камбала), а також креветки, устриці, мідії, рачки, кальмари містять оптимальний набір корисних для статевої системи чоловіків компонентів. У них багато корисних для здоров'я Омега-кислот, амінокислот, селену, цинку, які в комплексі поліпшують потенцію.
• Зелень і коренеплоди.Корисними для чоловіків рослинами вважаються петрушка, шпинат, кінза, зелена цибуля, часник, селера, імбир. У них містяться рослинні речовини (андростерона), аналогічні чоловічих статевих гормонів. Петрушка також багата апигенина - він пригнічує надмірну вироблення в чоловічому організмі жіночих гормонів.
• М'ясо(кролик, індичка, курка, яловичина), яйця - це джерело білків і амінокислот, необхідних чоловічому організму для його сексуальної спроможності.

Погіршення сексуальної здатності може прогресувати. Допоможе усунути проблему фахівець. Комплексний підхід сприяє швидкому і безпечному досягненню мети - поліпшення потенції чоловіки.