Гарна стабільна ерекція і здатність якісно займатися сексом важливі для чоловіка. Соціально-психологічні наслідки постільних фіаско негативно позначаються на загальній якості життя. У наш час у продажу є маса дорогих препаратів для подолання еректильної дисфункції. Але в більшості випадків цілком реально поліпшити і підняти потенцію в домашніх умовах.
У всякому разі, перед тим, як витрачається на аптечні препарати, спробувати народні трав'яні ліки, спеціально розроблені вправи і водні процедури просто необхідно. Цілком можливо, що з проблемою, якої на планеті страждає 150 мільйонів чоловіків, ви впораєтеся самостійно. Якщо явних проблем з ерекцією ви не відчуваєте, посилення потенції зайвим також не буде.
Причини еректильної дисфункції
Причини низької потенції можуть бути абсолютно різними, іноді вони лежать на поверхні, а іноді тягнуться з самого дитинства.
- Психологічні. Важлива група причин. Діляться на первинні і вторинні. Первинними називають причини, що відбуваються з глибоких психологічних процесів. До таких відносять неправильне сексуальне виховання в дитинстві, нав'язування ганебність сексуальних контактів, травми сексуального характеру. Тут можна назвати і низьку самооцінку.
Вторинні - страх, постійні скандали з сексуальним партнером, підвищена трудова активність і, як наслідок, перевтома, пригніченість і інші депресивні стани.
- Фізіологічні. Перенесені або протікають зараз венеричні захворювання. Поганий стан нервової системи. Діабет. Слабке серце і проблеми з судинами також можуть послужити причиною. Адже сила і стійкість ерекції залежить від наповнення тканин статевого члена кров'ю. Потенція у чоловіків в 40 років часто пов'язана з низьким рівнем тестостерону.
ВАЖЛИВО:Потенція може знижуватися, якщо відносини з партнеркою себе вичерпали або з причини поганого психологічного клімату всередині пари.
Існують фактори ризику, причини, які є наслідком поведінки самого чоловіка:
- Тютюнопаління. Речовини, що знаходяться в тютюні, мають судинозвужувальними властивостями, що ускладнює подачу крові до члена.
- Зловживання алкоголем. Велика кількість спиртного або його погана якість руйнують весь організм, в тому числі, статеву систему.
- Наркотики вже на ранніх етапах вживання знижують сексуальний потяг, негативно діючи як на психологічному, так і на фізіологічному рівнях.
- Часті переохолодження.
- Малорухлива життя.
Народні методи
Домашні способи лікування імпотенції ґрунтуються на трьох складових: приготуванні препаратів з трав і підручних продуктів, особливі фізичні вправи і водні процедури. Підвищити потенцію найкращим чином допоможе комбінація всіх представлених методів.
Серед народних засобів, швидко діючих у чоловіків і володіють хорошою ефективністю є:
- Заряд бадьорості, а значить, і підвищення лібідо дасть суміш горіхів і меду. Це можуть бути фундук, фісташки або волоський горіх.
- Ріпчасту цибулю здавна відомий збільшенням сексуального потягу. Для цих цілей його вживають як сирим, так і в формі відварів і настоянок. 1 ст. л. висушених насіння цибулі слід залити склянкою окропу. Половину приготованого зілля випивають вранці, іншу половину - увечері. Настій робиться також на воді, тільки на холодній. Нею заливають дрібно порізану цибулину. Вживається по 50 мл. тричі на день.
- Корінь женьшеню можна наполягти на спирту. Процес повинен проходити не менше двох тижнів. Беруть 10 грам кореня на 100 мл. П'ється три рази перед прийомом їжі. За раз можна вживати більше 30 крапель настоянки, та й ту необхідно розбавляти водою або слабким чаєм.
- Чудо рослина женьшень використовується і в зборах. Кажуть, за його допомогою легко підняти ерекцію як у чоловіків після 60, так і більш молодих чоловіків. Мається на увазі суміш женьшеню з медом і корицею. 100 грам трави женьшеню заливають 500 мл. крутого окропу. Процес настойки протікає два дні. Далі його треба знову закип'ятити і, тримаючи на слабкому вогні, додати 50 грам меду. У такому режимі ліки тримати на вогні півгодини. Після того, як ви зняли відвар з плити, додайте 10 грам кориці. Мікстурі дають відстоятися три дні, після чого вживають по склянці двічі на день.
- Введіть у свій раціон імбир, петрушку, кінзу, гірчицю і селеру. Рослини підсилюють лібідо. А з насіння петрушки взагалі роблять відвари, які п'ються після їжі по півсклянки. Відваром цілком можна замінити чай.
Фізичні вправи
Спеціальні вправи для поліпшення потенції нескладні і займають не так-то багато часу. Зате вони здатні підняти чоловічу силу після 50 і є чудовими профілактичними заходами для більш молодих людей. Власне, до фізичної культури в контексті сексуальних можливостей треба долучатися з юнацького віку, щоб потім не страждати від проблем, пов'язаних з передміхурової залозою.
Найбільш перевіреними, ефективними і простими вправами при імпотенції є:
- Чоловік стає прямо, тримаючи руки на рівні пояса. Ноги несильно зігнуті в колінах. Один візит складається з таких рухів: ноги в колінах згинаються кілька сильніше, а м'язи сідниць напружуються так, як ніби-то ними утримується якийсь предмет. Далі слід випрямитися до вихідного положення. Необхідно зробити декілька заходів.
- Вправа для простати. У положенні лежачи ноги в колінах згинаються наполовину. Ступні при цьому не відриваються від поверхні. Руки лежать у витягнутому стані уздовж тулуба. Один візит має на увазі підняття і опускання тазу 15 разів. Оптимальне число підходів - шість. Під час цього елементарного вправи кров надходить до простати, завдяки чому поліпшується чоловічий гормональний фон. Вправа благотворно впливає на всю сечостатеву систему.
- Лікування еректильної дисфункції у чоловіків складається і з такого вправи, як присідання. Вони не схожі на звичайні, їх техніка виконання дещо інша. Якщо все робити правильно, то підвищиться вироблення тестостерону, що дозволить поліпшити потенцію. Вихідна позиція стоячи, ноги розташовуються на ширині плечей. Перед стартом вправи сідниці стискаються. Чоловік максимально опускається, при цьому п'яти все також невідривно від поверхні. У самому приседе необхідно затриматися секунди на три, після чого повільно випрямити ноги. Потрібно постійно стежити за напругою сідничних м'язів, так як в цьому полягає вся сіль вправи. Не слід перестаратися - не дозволяйте ці рухи більш 20 раз.
- Одне з основних вправ пов'язане з так званої «м'язом потенції». Виконується в положенні лежачи. Ноги вільні, розсунуті по ширині плечей. Положення рук не настільки важливо - вони можуть бути на животі або просто витягнуті по тулубу. Далі чоловік просто напружує м'яз, яку відчуває в промежині. Спостерігається щось на зразок зближення ануса і яєчок. Завдяки цим маніпуляціям поліпшується кровотік, сама м'яз приходить в тонус. Робиться не тільки для того, щоб продовжити еректильну функцію у чоловіків, але і в якості профілактичного заходу для профілактики захворювань простати.
- Вправа, яке виконується в оголеному вигляді. Необхідно голяка стати, розставивши ноги по ширині плечей і несильно зігнувши при цьому коліна. Не менше двох хвилин поспіль таз рухається вперед-назад, член при цьому повинен розгойдуватися. Повинно чимось нагадувати статевий акт. При цьому схема дихання повинна бути такою: носом робляться короткі вдихи, видихається ж повітря ротом. Після десяти разів необхідний півхвилинний перерву. Кількість заходів - п'ять.
За допомогою цих спеціальних вправ чоловік не тільки підвищить свою потенцію, але і проведе відмінну профілактику хвороб простати.
Водні процедури
За допомогою водолікування людина позбавляється від різних недуг споконвіку. Це стосується і лікування сексуальної слабкості. Їх виконання просте і не вимагає ніяких особливих умов.
Контрастне лікування водою передбачає послідовну пересадку з тазу з гарячою водою в таз з холодною. Час перебування в кожному з тазиків - чверть хвилини. І так п'ять разів. Процедура проводиться щодня протягом двох тижнів. Повторювати рекомендується раз в кожну пору року.
Вечірня ванна з настою ромашки додасть сил і одночасно розслабить, знімаючи блоки напруги, які теж можуть бути причиною слабкого сексуального потягу. 50 грам висушених ромашкових квітів заливають трьома літрами окропу. Дають настоятися і потім виливають в ванну, яку приймають близько 20 хвилин. Замість ромашки часто беруть лавровий лист.
Ванни з хвойних відварів також чудово себе зарекомендували:
- Беруться соснові шишки і хвоя, об'ємом десь з літрову банку;
- заливається трьома літрами води;
- Суміш доводиться до кипіння;
- Після чого тримається на повільному вогні півгодини. Настоюється день, і додається в ванну. Приймати можна як увечері, так і вранці із застереженням, що в першій половині дня вода повинна бути літньої температури.
Чи варто використовувати препарати для лікування імпотенції?
Велика частина аптечних ліків не лікують низька сексуальний потяг, а просто той чи інший спосіб домагаються стійкою ерекції. З цієї причини вони мають ряд побічних ефектів і протипоказань.
Наприклад, препарати, до складу яких входить силденафіл, не завжди показані людям в старшому віці, що зазнають проблеми з серцево-судинною системою. Натомість їм фармацевтичний ринок може запропонувати ряд гомеопатичних препаратів.
Якщо статева дисфункція не має зовсім вже глибокого коріння, рекомендується спробувати перераховані вище методи. Систематичне виконання приписів гарантує збільшення потенції в більшості випадків.