Чоловіча сила — тендітна річ, і послабити її можуть різні фактори: стрес, екологія, втома. Але є і хороші новини — поправити чоловіче здоров'я можна за допомогою спеціальної дієти.
Потенції чоловіки можуть завдати серйозного удару різні причини: психологічний дискомфорт, вік, тривале утримання, стрес, сидячий спосіб життя, шкідливі звички. Звичайно, для поліпшення ерекції слід почати вести здоровий спосіб життя, перестати нервувати, знайти душевний комфорт. Але це не завжди можливо. Не засмучуйся: існують спеціальні продукти для підвищення потенції у чоловіків.
Як це працює
Продукти, що підвищують чоловічу потенцію — це цілий список овочів, фруктів, риби і спецій, які не тільки підсилюють еректильну функцію, але і підвищують лібідо. Не варто думати, що список таких продуктів потраплять тільки екзотичні страви: більшість з них можна знайти в звичайному магазині. Потенцію піднімають ті продукти, які багаті цинком, селеном, вітамінами і мікроелементами. Також важливий білок — для успіхів у спальні його потрібно багато. Важливу роль відіграє і те, як продукти були приготовані. Постарайся не перетримувати їх на плиті: чим довше їжа обробляється термічно, тим менше корисних речовин там залишається. Овочі взагалі краще подавати у вигляді свіжих салатів, заправлених рослинним маслом.
Список продуктів настільки великий, що ти можеш запланувати ціле меню на тиждень і ні разу не повторюватися. Чоловікові можна нічого не говорити: хай дивується, збільшення бажання, і якою привабливою стала його дружина. Тобі таке харчування теж піде на користь: овочі, спеції, риба — усе це впливає не тільки на вироблення тестостерону, але і на красу і здоров'я.
Які продукти підвищують потенцію у чоловіків? Повний список
Запам'ятовуй, які продукти допоможуть швидко повернути втрачене лібідо. Але і миттєвих результатів теж не чекай — багатьом корисним речовинам потрібно час, щоб накопичуватися в організмі і почати надавати корисну дію на організм.
Базилік
«Царська трава» — ось як в давнину називали базилік. А царі завжди могли похвалитися відмінним чоловічим здоров'ям — навіть будучи людьми похилого віку вони ставали батьками. Так що свіжий базилік додавай в салат, а сушений - м'ясо або страви, у складі яких є томат.
Петрушка
Ця ароматна зелень дуже швидко підвищує рівень тестостерону — через три години після трапези чоловік вже готовий до любовних подвигів. Крім того, регулярне вживання петрушки надає загальний оздоровчий вплив на чоловічий організм: поліпшується робота кишечника і щитовидної залози.
Кориця
Корицю складно назвати продуктом, підвищує потенцію, однак вона володіє іншим корисним властивістю. Часті помилки у чоловіків часто стають причиною невпевненості в собі, а ця пряність має властивість повертати віру у свої сили. Так що потіш улюбленого випічкою з корицею або звари з нею кави.
Імбир
З давніх часів людям були відомі властивості імбиру — потужного афродізіака. Він має пробуджує чуттєвість ефектом, а ще тонізує і допомагає відновити сили. Так що чашка чаю з імбиром — це те, що потрібно перед ніччю любові.
Гострий червоний перець
Народна медицина рекомендує вживати гострий червоний перець цілком — висушена приправа не так ефективна. Після трапези чоловік відчує приплив сил і впевненості в собі — самий правильний настрій для вдалого завершення вечора.
Аніс
Ще древні греки та римляни помітили, що аніс має здатність підсилювати пристрасть і боротися з нервовим напруженням. Те, що потрібно для гармонізації сексуальної сфери! Аніс можна додавати в м'ясні страви, чай і кава.
Ваніль
Аромат ванілі — це практично синонім затишку і тепла, тому ця пряність найкраще знімає нервову напругу і стрес. Якщо твій чоловік схильний цим напастям, то пригости його легким ванільним десертом.
Мигдаль
Цей горіх містить величезну кількість вітаміну Е, який ще називають «вітаміном молодості». Так що регулярне вживання мигдалю буквально омолоджує організм зсередини — потенція буде такою ж, як в 20 років. Тільки є одна умова — мигдаль потрібно вживати в сирому, а не в смаженому вигляді.
Волоський горіх
Шукаєш продукти для потенції у чоловіків швидкої дії? Волоський горіх — саме такий продукт. Вся справа в тому, що цей горіх багатий цинком і магнієм, які беруть участь у виробленні тестостерону. А ще деякі амінокислоти, що містяться у волоських горіхах, нейтралізують негативний вплив алкоголю та тютюну.
Мед
Місяць після весілля не даремно називають «медовим», адже мед допомагає продовжити ерекцію. Крім того, регулярне вживання меду допомагає поліпшити якість сперми. Загальне зміцнювальне дія та підвищення імунітету — приємний бонус.
Кунжут
Кунжут багатий вітамінами і кальцієм, що благотворно позначається на чоловіче лібідо. А ще він знижує рівень тривоги і сприяє підвищенню стресостійкості. Найбільш корисний нешліфований кунжут — рівень корисних речовин в ньому вище, ніж в обробленому. А кунжутним маслом можна заправляти салати.
Устриці і мідії
Подейкують, що прославлений коханець Казанова починав свій день з мідій і устриць, і саме цим був зобов'язаний перемогами на любовному фронті. Екзотичні молюски — це продукт, що підвищує потенцію у чоловіків практично миттєво. Вони багаті селеном і цинком. Це речовини, які підвищують активність сперматозоїдів і беруть участь у виробленні тестостерону.
Банани
Сінгапурські вчені багато років тому довели користь бананів для чоловічої потенції. Група чоловіків, які брали участь у дослідженні, відзначили, що регулярне вживання бананів призвело до збільшення статевого потягу. А калій і магній, які в надлишку містяться в цих жовтих плодах, допомагають підвищити витривалість і зміцнити серце.
Апельсини
Апельсини багаті антиоксидантами, а вітамін С, який міститься в цих плодах, покращує кровопостачання печеристого тіла. Крім того, регулярне вживання апельсинів і апельсинового соку робить людину енергійним і бадьорим — сили залишаться і на любовні втіхи.
Лимони
Лимони багаті вітаміном С і групи В, а також вітамін D. Всі ці вітаміни є життєво важливими для людини, без них з'являється апатія, слабкість і навіть може розвинутися депресія. Так що щедрою рукою додавай лимон чоловікові в чай, а салат зі свіжих овочів можна збризнути соком цього фрукта. Ще існує думка, що лимон корисний для профілактики раку яєчок і покращує якість сперми.
Яблука
Фрукт, який по‑справжньому корисний для чоловічого здоров'я — це звичайні яблука. У них міститься ряд вітамінів: A, C, групи B, фолієва кислота. Все це благотворно впливає на чоловічу силу, а ще підвищує здатність до зачаття.
Часник
Італійці славляться своїм темпераментом. Знаєш, у чому їх секрет? З кожною трапезою вони вживають часник. Часник збільшує вироблення тестостерону, а значить, благотворно впливає на потенцію та лібідо.
Цибуля
Французькі чоловіки теж не відстають — про їх любве-рясності говорять по всьому світу. Секрет простий — на їхньому столі регулярно з'являється цибульний суп, який надає потужний вплив на чоловічу силу. Це блюдо дуже легке, але на лібідо надає миттєве дію.
Морква
Грецькі чоловіки переконані, що перед побаченням необхідно випити склянку морквяного соку — інакше задоволення партнерці доставити не вийде. Це переконання не позбавлене логіки: у моркві міститься багато бета-каротину. Це речовина благотворно впливає на серце і судини і допомагає розвинути витривалість.
Редька
Японці переконані, що салат з тертої редьки безпосередньо впливає на потенцію. Тому вони регулярно їдять цей корисний овоч як в сирому, так і в маринованому вигляді. Він багатий бета-каротином, калієм, кальцієм, фолієвою кислотою і фосфором — відмінне поєднання для здоров'я чоловіка.
Камбала
Камбала багата вітаміном В12, жирними кислотами омега-3, вітамінами A, D, і E. Крім того, в цій рибі містяться природні афродизіаки, тому вона є найкращою стравою для романтичної вечері — цікаве продовження гарантовано.
Яйця
Перепелині або курячі яйця — прекрасне джерело корисного холестерину, білка і вітамінів групи В. Все це необхідно для чоловічої сили, тому не варто нехтувати омлетами в меню.
М'ясо
Червоне м'ясо — абсолютно необхідний для чоловіків продукт, який багатий білком і вітаміном B12. Безумовно, жирним і смаженим м'ясом зловживати не варто, але воно повинне бути присутнім у раціоні.
Потрухи
Курячі і телячі потрухи багаті цинком, селеном, вітамінами E і A — майже як заморські устриці. Але на відміну від дорогих молюсків, їх можна придбати на ринку за копійки. Подвійна користь: так ти зекономиш гроші і нагодуєш чоловіка корисним продуктом.
Чорний шоколад
Любителі чорного шоколаду завжди можуть похвалитися хорошою ерекцією, тому запропонуй це ласощі своєму чоловікові. Вживання шоколаду підвищує рівень ендорфінів — гормонів радості, створює відчуття спокою і захищеності. Все це дуже позитивно впливає на інтерес до протилежної статі.
Тепер ти знаєш повний список корисних продуктів для чоловіків. Для підвищення потенції їх необхідно регулярно — щоб результат був стійким. Широкий вибір дозволяє готувати велику кількість страв, так що ти не будеш відчувати проблем з щоденним меню.
Страви, що підвищують потенцію
Не варто думати, що приготування страв, корисних для чоловічої сили, буде віднімати багато сил і часу. Найчастіше, вони досить прості і не вимагають навичок шеф-кухарів. Якщо вони міцно увійдуть в твоє меню, гармонія в інтимній сфері сімейного життя забезпечена.
Вітамінний салат
- 1 невелика редька
- 1 морква
- 1 яблуко
- Оливкова олія
Всі інгредієнти потрібно натерти на тертці і заправити оливковою олією. За бажанням можна додати лимонний сік. Такий салат особливо корисний взимку — він багатий вітаміном С, який захищає від простуд.
Томатний соус
- 500 грамів томатної пасати (пюре з помідорів) або банку консервованих томатів у власному соку
- 3-4 зубчики часнику
- Оливкова олія
- 1 чайна ложка сухого базиліка
- Мелений чорний перець за смаком
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка цукру
- Половина склянки води
Пропусти через часникодавку часник або наріж, а після злегка обсмажити на оливковій олії. Додай Passata або консервовані томати і перемішай. Додай воду, спеції, сіль і цукор. Цукор необхідний — він не зробить соус солодким, а просто прибере кислоту томатів. Такий соус підійде для піци або пасти — справжній італійський рецепт!
Запечена камбала з лимоном і часником
- Камбала
- Сіль
- Мелений чорний перець
- Сік половини лимона
- Кілька зубчиків часнику
Камбалу потрібно почистити, натерти зсередини і зовні сіллю і перцем, загорнути у фольгу і запікати в духовці протягом 40-45 хвилин. У цей час змішай сік половини лимона з подрібненим часником і дай суміші настоятися. Готову рибу подавай, поливаючи часниково-лимонним соусом.
Цей рецепт — з Чорногорії. Саме так їдять рибу в цій країні.
Французький цибульний суп
- 3-4 великі цибулини
- 20 грамів вершкового масла
- 1 літр бульйону
- Сіль
- Перець
- Вчорашній батон
- Тертий сир
Наріж цибулю півкільцями, і туші його на вершковому маслі до золотистого кольору. Не поспішай — якщо цибуля підгорить, то суп буде зіпсований. Коли цибуля дійде до потрібного стану, влий один літр бульйону, додай сіль і перець. Дай супу постояти на повільному вогні ще 15 хвилин і зніми з вогню. Наріж вчорашній батон на шматочки, додаємо тертий сир, і залиш в духовці, поки не з'явитися апетитна золотава скоринка. Подавайте суп з грінками, bon appétit! Французький цибульний суп — це просто. Якщо ти захочеш його урізноманітнити, то можна замінити половину бульйону білим вином. Алкоголь випарується під час приготування.
Імбирний напій
- Шматочок свіжого кореня імбиру розміром з фалангу пальця
- 2 скибочки лимона
- 1-2 чайні ложки меду
- 500 мілілітрів води
Імбир потрібно натерти на тертці, залити окропом і залишити під кришкою на 15-20 хвилин. Після в теплий відвар потрібно додати лимон і мед — готово, можна насолоджуватися. Такий напій чудово зігріє холодним ввечері і допомагає швидше одужати при застуді. Для різноманітності імбир можна заварити з м'ятою, а для любителів гострого — з маленьким шматочком перцю чилі.
Що ще допоможе відновити потенцію?
Тепер ти знаєш, які продукти підвищують потенцію у чоловіків, у тебе є список рецептів з них, але як ще можна допомогти чоловікові знову відчути себе молодим? Потрібен спорт, світло і зниження ваги.
Кардионагрузки корисні для серця і судин, але це не означає, що потрібно бігти в тренажерний зал. Прогулянка по парку або просто пара зупинок, пройдені пішки, чудово позначаться на статевої функції. А любителі плавання можуть спробувати походити в басейн — за це буде вдячне не тільки серце, але і спина. А може бути, чоловікові за душі настільний теніс? Можна грати разом з дружиною, адже спільні захоплення зміцнюють шлюб. Другий пункт — це продовження першого. Якщо у чоловіка є зайва вага — це негативно позначиться на ерекції. Тому краще знизити його — це буде корисно не тільки для статевої системи, але і для загального стану організму.
Світло — важлива складова чоловічого здоров'я, адже без світла в організмі починає виробляти гормон мелатонін, який сигналізує про те, що пора відходити до сну, і блокує статевий потяг. Так що варто частіше бувати на вулиці вдень, відкривати штори і запалювати яскраве світло ввечері — так інтимне життя покращиться набагато швидше.