На можливість чоловіки збуджуватися, підтримувати статевий акт до кінця і кінчати впливають багато факторів, адже потенція — дуже тонка штука. Деякі представники сильної статі до старості залишаються стурбованими в інтимному плані, а деякі ще в молодому віці задовольняються статевими контактами два рази в тиждень і вважають це цілком прийнятним. Що послаблює «чоловічу силу» і негативно впливає на статеву активність?
Проблеми з потенцією провокує зайву вагу
І справа не тільки суто фізичних складнощі, хоча зайва вага і створює перешкоди для нормальної активності і зміни позицій, а це має велике значення в якісному статевому акті. В організмі здорових чоловіків рівень жіночих гормонів естрогенів підвищується, а ось концентрація тестостерону, який прискорює приріст м'язів, відповідає за фізичну силу і витривалість, а найголовніше — визначає ступінь бажання і здатності до фізичної близькості, падає. Ось чому чоловіки повніють за жіночим типом — у них ростуть живіт і груди, плечі стають менше сідниць.
І навіть якщо чоловік не дуже комплексує з приводу своєї зовнішності, ігнорувати внутрішні гормональні процеси в своєму організмі він не в змозі. Додайте сюди ще задишку, підвищене потовиділення, порушення серцевого ритму з ризиком розвитку інфаркту та інсульту — і картина складається і зовсім сумна. Тому тим, хто має проблеми з потенцією з-за зайвої ваги, має сенс задуматися про своє харчування і подальшого життя.
Газовані напої, соя і попкорн — як вони впливають на потенцію у чоловіків?
Здавалося б, про всі небезпеки, які підстерігають нас при вживанні газованих солодких напоїв, ми вже обізнані. І зубну емаль вони-де руйнують, і вимивають кальцій з кісток, а також провокують набір зайвої ваги, але мало хто знає, що вони призводять до накопичення брому в організмі, викликаючи зниження потенції і в перспективі — безпліддя. Тому всім тим, кому така картина не здається райдужній, варто скоротити кількість уживаних газованих напоїв, а то й зовсім відмовитися від них на користь натуральних соків фруктів і овочів.
Соя ж безпосередньо впливає на сперматогенез, пригнічуючи продукування сперми. Вся справа в тому, що в ній містяться ізофлавони, які за своєю структурою і дією нагадують жіночі статеві гормони естрогени. Зайва вага може тільки підсилити негативний ефект від вживання продуктів на основі сої. Але і накачаним боді-білдерам, не скаржиться на фігуру, не варто розслаблятися раніше часу. Багато з них приймають стероїди для нарощування м'язової маси, і нерідко через незнання або заради економії купують неякісні продукти з сої. В результаті страждає потенція у чоловіків, а разом з нею і самооцінка.
Що стосується попкорну, то цю нешкідливу солодкість, яку так люблять ласувати любителі кінотеатрів, поміщають в пакети, вкриті антипригарними хімічними речовинами для того, щоб вони не пропускали жир. При накопиченні в організмі вони викликають проблеми з потенцією, безплідність і навіть рак яєчок. Тому вирушаючи з коханою дівчиною в кіно, краще приготувати смачний десерт самостійно або замініть його яблучними чіпсами, що теж дуже смачно і корисно для здоров'я. Що ще може негативно позначитися на «чоловічій силі»? Брак в організмі цинку. Якщо ви зовсім не любите морепродукти, не вживаєте горіхи, не п'єте какао і не любите кунжутне і гарбузове насіння у випічці, то пора переглянути свої смакові уподобання.
Цинк — це незмінний мікроелемент чоловічого сімені, регулятор роботи ендокринної та статевої систем. Він стимулює передміхурову залозу до вироблення тестостерону і підвищує еректильну функцію, можливість до еякуляції і зачаття. Так що всім, хто хоче мати хорошу потенцію, варто збільшити в раціоні частку багатих цинком продуктів.
Шкідливі звички — головні винуватці поганий потенції
Багато курці і любителі спиртного зараз можуть сказати, що келишок-другий чого-небудь міцного лише підсилюють бажання і пристрасть, а викурена після занять любов'ю сигарета — як ковток свіжого повітря після літньої спеки. Але це не означає, що так буде завжди. Отруйні речовини у складі тютюнового диму накопичуються в організмі чоловіка, порушуючи роботу всіх органів і систем, а основна діюча речовина, тобто нікотин звужує судини і погіршує кровообіг, що негативно позначається на якості ерекції і потенції.
Що стосується алкоголю, то напевно багато чоловіків помічали, що після прийняття на груди відразу тягне на подвиги — активізується бажання близькості, але коли справа доходить до сексу, то про те, щоб завершити розпочате, доводиться тільки мріяти — еякуляція не настає і не настає. В подальшому виникають проблеми з ерекцією, а потенція поступово сходить нанівець. Етиловий спирт негативно впливає на рухливість сперматозоїдів. Начебто вони і є, але до запліднення готові не всі. Якщо говорити про наркотики, то тут справи ще гірші, адже деградація особистості і фізичне виснаження при такого роду шкідливою звичкою відбувається ще швидше.
Погано спите? Недосип як одна з причин статевого безсилля
Швидкий темп сучасного життя, гонитва за благами людства накладають свій відбиток на розпорядок дня сучасних чоловіків. Вони прагнуть заробити побільше грошей для забезпечення своїх сімей всім самим необхідним, приділяючи на сон менше часу, ніж це належить для повноцінного відпочинку. В результаті підвищується ризик розвитку серцевої недостатності, неврозу, цукрового діабету і т. д. Банальна втома не самим кращим чином позначається на потенції у чоловіків, до того ж регулярний недосип провокує підвищення концентрації кортизолу та зниження вироблення статевих гормонів.
Клінічно доведено, що чоловіки, у яких спостерігається апное або нічний хропіння, тобто порушення, що знижують якість сну, страждають від еректильної дисфункції набагато частіше тих, хто не скаржиться на недосип.
Стрес і занижена самооцінка
Якими б не були причини проблем з потенцією, вони незмінно породжують страх перед близькістю і невпевненість в собі, що ще більше посилює наявний стан речей. Замість того, щоб насолоджуватися близькістю, отримувати задоволення від ласк, чоловік раз у раз поглядає на низ живота і постійно думає, а чи буде ерекція, а чи зможу я еякулювати, не розчарую чи партнерку. Такий ступор знижує градус отримання задоволення, а якщо ще і немає підтримки від жінки, а навпаки, докори, або того гірше — глузування, то про гарну потенції доведеться забути.
Якщо додати сюди хронічний стрес, неприємності на роботі, нерозуміння серед самих близьких людей, то коло замикається. Чоловік залишається один на один зі своєю проблемою і не знаходить виходу. Тому така тонка матерія, як потенція у чоловіків, вимагає обов'язкового виключення негативних, що провокують її падіння факторів.