Корисні продукти для чоловіків для сексуальної повноцінності

З давніх часів люди шукали всілякі засоби, дія яких спрямована на посилення потенції і підвищення насолоди під час сексуальних стосунків. Особливе місце серед таких засобів займають корисні продукти для чоловіків, які виконують одночасно кілька функцій: збільшують імпульс сексуального потягу, підсилюють і підтримують функції статевої системи на належному рівні, підвищують еротичні почуття і омолоджують організм.

потенція у чоловіків

Як залежить чоловічий потенціал від вітамінів

Від здорового і збалансованого харчування чоловіка багато в чому залежить повноцінність його сексуального життя. Тому в якості продуктів повинні бути присутніми в меню ті, в яких є необхідна для підтримки потенції кількість корисних речовин і вітамінів.

Перелік корисних для хорошої репродуктивності продуктів досить великий. Найкращими для підвищення потенції вважаються такі продукти, у складі яких є наступні вітаміни і мікроелементи:

  • вітамін А, відомий під назвою ретинол. Ефективно підвищує статеві здібності, позитивний вплив на імунітет. Приблизно 5000 МО становить добова норма цього вітаміну для дорослого чоловіка;
  • вітаміни групи здатні значно поліпшити якість статевого життя. До цієї групи належать кілька різних елементів. Зокрема, вітамін В3 (нікотинова кислота) зміцнює забезпечують кров'ю тканини статевого члена судини, що безпосередньо відповідають за високий рівень ерекції. Вітамін В9 (фолієва кислота) в рази підвищує витривалість, сприяє виробленню гормонів серотоніну і норадреналіну. Гормон щастя серотонін, який підвищує яскравість оргазму синтезує в організмі вітамін В6. Нервову систему і головний мозок енергією забезпечує вітамін В1 (тіамін);
  • аргінін є дуже важливим для чоловічого здоров'я. Це амінокислота, яка регулює вміст азоту в крові. Необхідний для хорошої потенції аргінін потрапляє в організм з білковими продуктами;
  • вітаміни D і Е підвищують в чоловічому організмі кількість статевих гормонів, що благотворно позначається на працездатності сім'яних канальців та яєчок;
  • селен дуже важливий для чоловіків, яких хвилює їх продуктивна функція та якість сперми. Цей елемент прискорює вироблення в організмі тестостерону, необхідного для здоров'я і відмінного функціоналу сечостатевої системи;
  • вітамін С відповідає за вироблення дофаміну – гормону, від якого залежить чоловіче лібідо. Крім цього елемент активізує і нормалізує втрачений організмом токоферол;
  • цинк величезне значення має як чоловічої потенції. Поряд з участю у виробленні тестостерону цинк підтримує здоров'я передміхурової залози;
  • каротин підвищує статевий потяг і зміцнює імунітет. Цей елемент є незамінним при лікуванні передміхурової залози;
  • кальцій і магній беруть участь у процесі синтезу тестостерону, від кількості якого залежить рівень потенції.

Це лише найбільш важливі вітаміни, якими повинні бути збагачені продукти, що підвищують потенцію чоловіків. Крім цього корисною буде їжа з місткістю гліцину, тирозину, треоніна, гістидину і клітковини.

Деякі чоловіки намагаються відшкодувати баланс вітамінів аптечними препаратами. Хоча вітамінно-мінеральні добавки здатні підтримувати стан організму в цілому, але замінити ними правильне харчування повністю не вийде. Слід розуміти, що бажають підвищити потенцію чоловіків у першу чергу потрібно нормалізувати режим харчування, враховуючи при цьому свою фізичну активність і індивідуальні особливості.

Корисні продукти для чоловіків

корисні продукти для потенції

Чоловічий організм щодо статевих відносин відрізняється від жіночого. Від того, як і чим харчується чоловік безпосередньо залежить його сексуальна активність. Слід зазначити, що в більшості випадків далекий від досконалості раціон представників сильної половини. Дуже багато чоловіків харчуються хаотично і одноманітно, віддаючи при цьому різноманітні синтетичні підсилювачі смакових якостей.

Які корисні продукти для чоловіків повинні бути присутніми в раціоні для підвищення потенції? Щоб підтримати повноцінне функціонування і здоров'я статевої системи харчування має бути збалансованим і правильним.

Список продуктів для потенції чоловіків досить великий, тому при виборі будь-якого з них попередньо варто вивчити таблицю властивостей і вхідних компонентів.

Яйця у раціоні чоловіка

Цей продукт підсилює вироблення тестостерону і підвищує фізичну енергію. У складі яйця міститься велика кількість фолієвої кислоти, яка прискорює вироблення еякуляту і підвищує рівень та якість спермограми. Регулярне вживання цього продукту істотно підвищує працездатність чоловіки, запобігає розвитку серцево-судинних патологій, зміцнює кісткову систему, покращує пам'ять і сприяє повноцінного статевого життя. Тільки не слід вживати яєчні страви в необмеженій кількості, тому що в організмі виникне надлишок міститься в жовтку холестерину.

Насіння та горіхи

Продукти цієї групи займають важливе місце в раціоні. Для підвищення потенції у чоловіків горіхи належать до найбільш ефективним і є кращими продуктами. Ідеальними в цьому плані вважаються волоські горіхи, мигдаль, фісташки, а також кедрові. Вони багаті на вітаміни Е і В, і такі елементи, як аргінін, селен і цинк. Крім цього в продукті є велика кількість жирних кислот, стабілізуючих кровообіг і знижують рівень холестерину. Щоденна норма горіхів для чоловіка становить 100 г горіхів. Тільки вживати їх потрібно в сирому вигляді, якщо продукт прожарювати, то він втрачає корисні властивості.

Мед і прополіс

Досить ефективні продукти, що підвищують потенцію у чоловіків – це мед і прополіс. Для відновлення чоловічої сили і посилення статевої активності здавна ці продукти користуються популярністю. Мед належить до категорії тих продуктів, які незалежно від віку чоловіки обов'язково повинні входити в його раціон. Що стосується підвищеної потенції, то мед квіткових сортів і каштановий найбільш цінний продукт.

Практично вся таблиця Менделєєва міститься в прополісі, мед і перга. Ці речовини підвищують еластичність кровоносних судин і нормалізують вироблення гормонів. Вживаючи щодня по 2 чайних ложки меду на добу, чоловік може повністю вилікувати еректильні збої і істотно підвищити власне лібідо.

Дуже добре поєднувати мед з горіхами. Перший підвищує сексуальні можливості, другий ще більше зміцнює ефект.

Морепродукти і риба

Одними з кращих у рейтингу продуктів для підвищення статевої активності вважаються морепродукти (устриці, мідії, креветки, краби) і риба (камбала, скумбрія). Крім корисних для потенції мінералів і вітамінів ці продукти вважаються чемпіонами по місткості цинку.

Згідно теорії вчених, в морепродуктах міститься досить рідкісна амінокислота, збільшує вироблення гормонів і сексуальне збудження. Але для благотворного впливу морепродуктів на підвищення потенції їсти їх слід тільки в сирому вигляді. Допускаються також варені страви, смажені ніякого ефекту не забезпечать. Якщо у сирому вигляді є рибу ви не можете, то краще всього готувати на пару. Вживання приготованого на пару тунця, скумбрії або камбали помітно підвищує сексуальний потяг чоловіка до жіночому підлозі.

водорості

Водорості

Омолодженню організму і підвищенню чоловічого імунітету сприяє збагачена полісахаридами і йодом морська капуста. Це чудовий рослинний продукт, який не тільки підвищує витривалість організму, але ще сприяє більшій тривалості статевого акту. Ламінарії багаті на гормоноподібні елементи з високим антисклеротичну ефектом і дуже цінні для людського організму, особливо чоловічого.

Гіркий шоколад

Досить ефективним афродизіаком, прискорює вироблення ендорфінів є гіркий шоколад, в якому не менше 60% складу становить какао. Вживання навіть у невеликій кількості цього продукту заспокоює і покращує настрій, знижує тривожність, сприяє стабільності статевих відносин і надає чоловікові упевненість у своїх сексуальних можливостях.

Коренеплоди та овочі

Наявність у раціоні овочевих страв благотворно позначається на інтимному житті чоловіків. Найбільш корисні овочеві продукти, що підвищують потенцію – ріпа, часник, цибуля та морква. Чоловіче здоров'я дуже добре зміцнюють коріння селери і імбиру. У цих продуктах міститься багато мінералів і антиоксидантів, від яких залежить активність статевого життя. Порція салату з свіжих овочів щодня підвищити сексуальний потяг чоловіка і додасть продуктивності статевого акту.

З фруктів перевагу слід віддати кавуну, гранату і бананам. У них міститься багато вітаміну С, а в кавунах є також цитрулін – корисна амінокислота, яка після потрапляння в організм перетворюється на аргінін.

Банани належать до ефективним афродизіаків. З'їдаючи в день по два банана чоловік здатний помітно підвищити лібідо і не сумніватися в своїй чоловічій силі.

Молочна продукція

В раціоні чоловіка, якого хвилюють його сексуальні можливості, обов'язково повинні бути присутніми сметана, сир і кефір. Ці продукти багаті на мінерали, вітаміни і білки, які просто необхідні для вироблення необхідного чоловічому організму тестостерону.

Крім цього багате кількість кальцію міститься в молочних продуктах, а цей елемент необхідний для контролю за рівнем тестостерону, попередження ранньої еякуляції і високої сексуальної активності.

Приправи та м'ясні продукти

Для тих, хто є поціновувачем ароматних приправ дуже добре в цьому плані підійдуть аніс, імбир, м'ята, гвоздика, гострий перець, кардамон і гвоздика. Корисними будуть також різноманітні трав'яні чаї, особливо з додаванням в них меду.

В раціоні чоловіка також має бути м'ясо. Найбільш корисними стравами будуть приготовані з яловичини, телятини, печінки і мови.

Страви для боротьби із статевим безсиллям

Якщо уважно вивчити які продукти найбільш ефективно підвищують потенцію, то з них можна скласти досить різноманітне і збалансоване меню. Досить корисним є заправлений сметаною салат з яєць і цибулі.
Ще кілька простих і ефективних рецептів для боротьби з низькою сексуальною активністю:

овочі для потенції

  • рагу з морквою, ріпою, цибулею і нежирним м'ясом для зміцнення здоров'я і підвищення сексуальної енергії вважається дуже корисним. Саме по собі м'ясо є білковим продуктом, і в ньому є багато корисних для організму мінералів і зокрема аргініну;
  • салат із зелені з додаванням горіхів або морепродуктів володіє потужними властивостями. В якості зелені можна використовувати зелену цибулю, петрушку і базилік;
  • дуже смачним і корисним для чоловіків десертом буде фруктовий салат з кавуна, апельсини і банани, заправлений йогуртом, змішаним з соком лимона або граната.

Головним правилом при складанні раціону для підвищення потенції є те, щоб разом з їжею чоловік отримував необхідні йому мікроелементи, амінокислоти і вітаміни, які відповідають за рівень сексуальної сили і чоловічих можливостей.

Шкідливі для статевої активності продукти

Якщо чоловік твердо націлений поліпшити свою статеву спроможність, то йому насамперед потрібно виключити з раціону такі продукти:

  • жирне і смажене м'ясо, особливо це стосується сала і свинини. Замінити їх слід рибою, кроликом, м'ясом індички або курки;
  • консервовані продукти і ковбасні вироби в боротьбі з низьким статевим потягом будуть зайвими, тому що вони пригнічують функціонування репродуктивної системи;
  • білий хліб і солодка випічка уповільнюють кровотік, що негативно позначається на працездатності статевого органу;
  • гостра і солона їжа знижує ерекцію. Це зовсім не означає, що не можна солити страви, просто не слід зловживати прянощами і сіллю;
  • алкогольні напої, пиво, кава, енергетики та газовані напої порушують репродуктивні функції, і до того порушують роботу всіх органів;
  • спортивне харчування приймати потрібно з граничною обережністю, оскільки деякі добавки негативно позначаються на статевому потязі;
  • жирні молочні продукти і масло багаті на калорії. Вони провокують порушення кровопостачання і знижують еректильні здібності.

Крім цих шкідливих для потенції продуктів дефіцит деяких вітамінів може бути викликаний одноманітним меню. Тому не варто харчуватися одними лише горіхами або яйцями. Меню повинно бути грамотно збалансованим і повноцінним щодо наявності вуглеводів, жирів і білків.

Що ще впливає на потенцію?

Те, що чоловічі можливості безпосередньо залежать від правильного харчування, доведено часом. Це підтверджують також численні відгуки чоловіків, які з допомогою грамотно складеного раціону повернули свої чоловічі здібності і підвищили лібідо.

що впливає на потенцію

Але крім неправильного харчування низька статева активність може бути обумовлена перенесеними травмами і захворюваннями, високими психічними і фізичними навантаженнями. Спадковий фактор також слід враховувати тим, хто страждає від порушень репродуктивної системи.

Хороші та довірливі стосунки з партнеркою також належать до числа факторів, то яких залежить успіх сексуального життя.

Правильне харчування, заняття спортом, повноцінний відпочинок – це головні правила, від яких залежить якість статевого життя чоловіки.