Чоловіча потенція залежить від найрізноманітніших факторів. В першу чергу це фізіологія: здоров'я, кровообіг і рівень тестостерону. Але не менш важливо психологічний стан, відносини з суспільством і партнеркою.
Здоров'я в цілому
Організм кожного чоловіка влаштований індивідуально. Статева конституція, темперамент і потенція складають один з показників. Багато в чому на них впливає спадкова складова. Але, як і на будь-який талант або особливість, на розвиток потенції чоловіка впливає велика кількість факторів. Тут є фактори як психологічного, так і фізіологічного плану. Найбільш загальним з них є те, здоровий чоловік в принципі.
Так, потенція сильно залежить від здоров'я серцево-судинної системи. Підвищений тиск, хронічна гіпертонія може негативно позначитися на чоловічій потенції. Те ж стосується низького артеріального тиску. Проблеми з серцем ускладнюють статевий акт і послаблюють потенцію не менше.
Атеросклероз, бич людства в наші дні, негативно позначається і на потенції. Адже холестеринові бляшки ускладнюють капілярний кровообіг. А від нього залежить, наскільки добре будуть наповнюватися кров'ю печеристі тіла статевого члена.
Всі залози ендокринної системи взаємопов'язані. Одні гормони можуть почати пригнічувати інші. Із-за поганої роботи однієї залози можуть страждати і інші. Тому хороша вироблення тестостерону, необхідного для високої потенції, пов'язана зі здоров'ям чоловіка в цілому.
Від того, як працюють серце і судини, залози ендокринної системи, залежить метаболізм у тканинах внутрішніх органів. Якщо спостерігаються проблеми, можуть проявлятися запалення і набряки, застійні процеси в статевих органах. Порушення в роботі імунної системи також не залишаться непоміченими для рівня потенції. Адже інфекційні збудники часто вражають саме передміхурову залозу.
Втома і стрес
У сучасних чоловіків дуже підвищився рівень щоденних навантажень. Середньостатистичний представник сильної статі постійно стикається з викликами, які ставить перед ним світ. В першу чергу необхідно заробляти гроші, щоб забезпечувати себе та свою жінку. Але і цього недостатньо, адже потрібно підтримувати своє тіло у формі. І ось, чоловік після важкого трудового дня в офісі, після спілкування з начальником і незадоволеними колегами, відправляється в спортзал.
Не дивно, що ввечері того дня ні про яку хорошою потенції не буде й мови. Постійні стреси, перевтоми, як фізичні, так і психічні, дуже негативно впливають на рівень сексуального потягу. Розбитий чоловік часто виявляється нездатним на хорошу, стабільну ерекцію. Це і не дивно – адже йому потрібно просто відпочити.
Ендорфіни
Гормон щастя добре впливає на чоловічу потенцію. Він знаходиться в тісному зв'язку з виробленням тестостерону. Чоловік, який відчуває себе переможцем, не буде скаржитися на низький рівень потенції.
Ендорфіни необхідні для того, щоб людина раділа життю і йшов далі, незважаючи на труднощі. Тому щасливий, впевнений у собі чоловік завжди показує гарні результати і в ліжку.
Якщо рівень цих гормонів низький, чоловік буде страждати від слабкої потенції. Для організму знижений ендорфін означає, що умови існування людини погані. А значить, час для активного статевого життя зараз не найкраще.
Тестостерон
Від чого залежить потенція? В першу чергу – від рівня чоловічого статевого гормону тестостерону. На його синтез в організмі впливає велика кількість факторів.
Тестостерон безпосередньо підвищує впевненість чоловіка, бажання відстоювати свої цілі, захищати свою сім'ю. Цей гормон народжується в перемозі, налаштовує на все нові і нові досягнення. Він збільшує рівень сексуального потягу до жінок і потенції. У чоловіки з високим рівнем тестостерону не буде проблем з передчасною еякуляцією або поганий ерекцією.
Надмірна вага
Жирові клітини безпосередньо зменшують рівень чоловічих статевих гормон. А значить, у повних чоловіків погіршується і рівень потенції. Чому так відбувається? Тестостерон має властивість розчинятися в жирових тканинах. Отже, чим їх більше – тим швидше йде цей гормон з чоловічого організму. І навпаки, у поджарых чоловіків він краще накопичується, діє довше.
Крім того, ожиріння погіршує кровообіг в області малого тазу. З'являються застійні процеси в простаті, все важче добитися ерекції. Тому, якщо у вас проблеми з надмірною вагою, і стала давати збої потенція, в першу чергу схудну.
Силові навантаження
Інтенсивні великі навантаження запускають механізм вироблення тестостерону. Які вправи краще всього підійдуть, щоб зміцнити потенцію? Ідеальний вид спорту – це важка атлетика, на другому місці – силове триборство пауерліфтингу. Тут навантаження триває недовго, але вона екстремальна для організму. Шок змушує яєчка виробляти чоловічий гормон – це називається ефектом анаболізму.
І навпаки, тренування на витривалість запускають процес катаболізму. Втома протягом тривалого часу змушує яєчка призупинити свою гормональну функцію. Тому пробігти марафон для потенції – погана ідея. Хоча всі види спорту благотворно впливають на кровообіг в області статевих органів. А значить, у будь-якого бігуна або лижника потенція буде все одно вище середнього.
До різкого викиду тестостерону та підвищенню потенції призводить тільки робота з вільними вагами. Тобто із звичайною штангою. Блокові тренажери тут не підійдуть. Чоловічої потенції потрібно, щоб навантаження отримав весь організм, кожен м'яз. І тому штанга стане ідеальним способом підвищити рівень тестостерону, поліпшити потенцію.
Непогано вплинуть на рівень сексуального потягу єдиноборства. Тут панує дух конкуренції, волі до перемоги. А це головне, що потрібно для гарного тестостерону на психологічному рівні.
Хороший сон
Синтез чоловічого статевого гормону буде страждати, якщо чоловік хронічно страждає безсонням. Тут є і зворотний ефект – чоловіки з ендокринологічним проблемами погано сплять. Насилу засинають, страждають від безсоння, часто прокидаються вночі. А з ранку відчувають себе розбитими.
Спробуйте відновити нормальний режим дня. Спіть не менше, ніж потрібно здоровій людині у вашому віці. Можливо, вже через кілька тижнів ви відчуєте, як повернувся смак до життя, бажання перемагати і хороша потенція. Тобто, головні ознаки високого тестостерону.
Психіка і соціум
Коли ставлять проблему слабкої потенції, часто недостатньо уваги приділяють соціальній і психологічній стороні питання. Адже якщо чоловік не реалізував себе у житті, його тестостерон буде падати, психіка виявиться пригнобленої. Відповідно, рівень його потенції виявиться зниженими. Він рідше буде проявляти свою силу та волю, менше буде проявляти увагу до жінок. І навпаки, чоловік, який займається улюбленою справою і фінансово незалежна, буде почувати себе впевнено в ліжку.
Проблеми такого плану часто родом з дитинства і відносин з батьками. Будь-яка дитина потребує любові, уважного ставлення до себе, постійних заохочень. Якщо ці умови не дотримані, в майбутньому можливі проблеми з самооцінкою. Чоловік може з самого дитинства бути не впевненим у своїх силах. А значить – і щодо потенції у нього будуть проблеми.
Ще один важливий момент – був у хлопчика в дитинстві сильний чоловічий образ. Це необов'язково повинен бути рідний батько. Якщо одинока мати правильно підходить до виховання, хлопчик завжди буде мати перед очима зразок поведінки. Їм легко може стати вітчим, дядько, друг сім'ї.
Партнерка
Відносини зі своєю дівчиною, а потім і з дружиною, сильно впливають на потенцію. Якщо жінка підтримує свого чоловіка, він буде відчувати себе сильніше. Рівень його потенції буде високим. І навпаки, постійні сварки і ревнощі, скарги на дрібниці можуть зменшити сексуальну активність.
Окремий випадок – коли жінка намагається взяти на себе верховенство в сім'ї. Для чоловіка у відносинах один з головних моментів – відчувати відповідальність, захищати свою сім'ю. І якщо ця умова не дотримана, тестостерон з часом впаде.
Страхи і тривога
Не секрет, що від першого сексуального досвіду завжди залежала подальша статева активність. Багато чоловіків у свій перший раз показують не надто високі результати. Позначається хвилювання, погане розуміння ситуації. Але якщо партнерка в цей момент покаже симпатію і розуміння, все буде добре.
І навпаки, якщо з її боку чоловік побачить глузування, негатив, почує порівняння себе з іншими – він отримає травму. Наслідки якої буде дуже важко вилікувати навіть професійного психолога.