Імпотенція - сексуальна проблема, яка проявляється нездатністю підтримувати статевий член в ерегованому стані. Щоб зрозуміти, як підвищити потенцію, визначають причину сексуального розладу. У 2/3 чоловіків діагностують психогенне статеве безсилля. Для відновлення функцій репродуктивної системи треба дотримуватися здорового способу життя, виконувати спеціальні вправи, приймати стимулятори потенції.
Причини слабкої потенції у чоловіків
Погана потенція проявляється нездатністю домогтися стійкої ерекції під час сексуального збудження. Виникає в результаті погіршення кровообігу, недостатнього кровонаповнення кавернозних (печеристих) тіл пеніса. Якщо у чоловіка пропала потенція, потрібно шукати причину в серцево-судинної, нервової, ендокринної та інших системах.
Згідно зі статистикою, порушення еректильної функції зустрічається у 60-75% чоловіків після 40 років. До факторів, що провокує імпотенцію, відносяться:
- запалення простати;
- цукровий діабет;
- баланопостит (запалення крайньої плоті і головки члена);
- згубні звички;
- операція на органах малого таза;
- недостатність тестостерону;
- незбалансоване харчування;
- малорухливий спосіб життя;
- прийом гормональних препаратів;
- психоемоційний перенапруження;
- склероз статевого члена;
- дисфункція щитовидної залози;
- сексуальні відхилення і фобії;
- важкі патології нирок і печінки;
- міжхребцева грижа.
Зниження потенції у чоловіків після 50 років пов'язано з поступовим згасанням функцій яєчок - чоловічим клімаксом. У 1/3 пацієнтів статеве безсилля виникає на тлі серцево-судинних хвороб - атеросклерозу судин, артеріальної гіпертензії, порушення кровообігу в малому тазу.
Зниження сексуального потягу, нестабільна ерекція - явні ознаки імпотенції. Щоб уникнути неврастенії і депресії, слід звертатися до андролога при перших симптомах захворювання.
Як поліпшити еректильну функцію природним шляхом
Нераціональне харчування, стреси, куріння - фактори, які негативно впливають на чоловічу силу. Щоб підсилити потенцію, рекомендується вести здоровий спосіб життя.
Дієта
Дієтичне харчування - один з дієвих способів боротьби з імпотенцією. Щоб відновити роботу статевої системи, треба відмовитися від шкідливих продуктів:
- напівфабрикатів;
- жирного м'яса;
- фаст-фуду;
- алкоголю;
- здобної випічки;
- рибних консервів;
- копченостей.
При еректильної дисфункції корисно вживати продукти з високим вмістом вітамінів, мінералів і мікроелементів. Особливу увагу приділяють питного режиму. Замість кави, какао і міцного чаю вживають фруктові та овочеві соки, морси.
Що впливає на потенцію у чоловіка позитивно:
- фолієва кислота - пшеничні зерна, шпинат, спаржа, яловича печінка;
- селен - морепродукти, олія оливи, часник, ячна крупа, квасоля;
- лікопін - кавун, томати, грейпфрут, хурма;
- вітамін Е - авокадо, броколі, горіхи, рослинне масло, креветки;
- аргінін - баранина, фундук, фісташки, арахіс, минтай, кальмари;
- цинк - яловичина, арахіс, нут, гречана крупа, мигдаль.
Дієтичне харчування не тільки усуває еректильну дисфункцію, але і стимулює роботу імунної системи.
Відмова від шкідливих звичок
Згубні звички негативно впливають на здоров'я чоловіка, стан судин, здатність еректильної тканини до кровенаполнению. Згідно зі статистикою, порушення ерекції в 4 рази частіше зустрічаються у чоловіків, які:
- зловживають алкоголем;
- викурюють по 1-2 пачці сигарет на добу;
- ведуть малоактивний спосіб життя.
Заняття спортом, відмова від алкоголю і тютюну збільшують еластичність судин. За рахунок цього посилюється кровообіг в органах малого тазу, поліпшується кровонаповнення печеристих тіл при сексуальному збудженні.
Тютюнопаління негативно впливає на роботу статевих залоз, що призводить до зниження фертильності і безпліддя у чоловіків.
Водні процедури
Якщо виконувати їх регулярно, вони підвищують тонус гладком'язових мускулатури судин. За рахунок цього поліпшується кровообіг в органах урогенітальної системи. Гаряча ванна підвищує потенцію, стимулює сперматогенез. Для боротьби з статевим безсиллям рекомендується:
- приймати контрастний душ щоранку;
- здійснювати обливання холодною водою двічі на тиждень;
- приймати гарячі ванни з температурою води до 41-43 ° С раз в два дні.
Лікарі не радять приймати ванни в періоди загострення бактеріального простатиту або циститу.
Режим роботи, сну і відпочинку
Хронічна втома і недосип негативно впливають на вироблення статевих гормонів, еректильну функцію у чоловіків. Відсутність відпочинку призводить до психоемоційного перенапруження.
Що потрібно для гарної потенції:
- починати ранок з зарядки;
- виділяти на сон по 7-8 годин на добу;
- робити мінімум 2 вихідних дні на тиждень;
- працювати не більше 10 годин на добу;
- уникати надмірних фізичних навантажень.
За можливості рекомендується вести активний спосіб життя. Особливо це стосується чоловіків, які займаються офісною роботою.
Домашні способи посилення потенції
Підвищення потенції у чоловіків старше 40 років можливо при дотриманні здорового способу життя, виконанні спеціальних вправ. Для стимуляції роботи статевих органів підходять народні засоби загальнозміцнюючий і тонізуючий дії.
Вправи
Млява ерекція - наслідок недостатнього кровонаповнення кавернозних тел або швидкого відтоку крові через дорсальну вену. Часто причина імпотенції криється в атрофії м'язів статевого члена. Фізичні вправи для підняття тонусу мускулатури відновлюють еректильну функцію.
Чоловіки повинні приділяти заняттям не менше 10-15 хвилин в день. Перші поліпшення в сексуальному житті будуть помітні вже через 1-1. 5 тижні.
Щоб зміцнити м'язи пеніса, виконують наступний комплекс:
- Присідання. Ноги ставлять на ширині плечей так, щоб стопи були паралельні один одному. Потім присідають, максимально напружуючи сідничні м'язи. Вправа виконується дуже повільно не менше 10-15 разів поспіль.
- Кроки на місці. У положенні стоячи починають крокувати на місці. Коліна піднімають до рівня грудей. За 1 підхід роблять не менше 20 кроків кожною ногою.
- Підняття тазу. Лежачи на спині, згинають ноги в колінах. Упираючись долонями в підлогу, піднімають таз. Затримуються в крайній точці на 15-20 секунд, максимально напружуючи м'язи преса і сідниць. Повторюють рух не менше 20 разів. Поступово кількість повторів збільшують.
Регулярні заняття будуть особливо корисні чоловікам з нейрогенної і психогенної імпотенцією.
Масаж
Щоб підняти потенцію, ефективний лікувальний масаж. Вибір методики залежить від причини статевого безсилля у чоловіків:
- Масаж простати - пальцеве вплив на залозу з доступом через пряму кишку. Виконується лікарем в амбулаторних умовах для стимуляції статевої функції у чоловіків.
- Масаж члена - розтирання, здавлювання та розтягування стовбура полого органу, яке виконується для поліпшення кровообігу в еректильної тканини. При регулярних тренуваннях чоловіки добиваються стійкої ерекції, збільшення твердості пеніса в ерегованому стані.
- Масаж яєчок - погладжування і пощипування мошонки з метою поліпшення кровообігу. Застосовується при гормональної імпотенції.
Перед тим як збільшити потенцію самомасаж, потрібно проконсультуватися з андрологом. Надмірне здавлювання пеніса небезпечно травмами, освітою всередині нього спайок.
Народні засоби
Щоб усунути проблеми з потенцією, вдаються до народної медицини. Для посилення лібідо і отримання стійкою ерекції у чоловіків використовуються:
- Мед. 300 мл розтопленого меду змішують з 200 г волоських горіхів і 100 мл соку алое. З'їдають по 1-2 ст. л. кошти за 30 хвилин до їди тричі на добу.
- Аїр. Подрібнений корінь заливають горілкою в пропорції 1: 5. Наполягають в холодильнику 14 діб. Приймають по 30 крапель до 4 разів на добу.
- Женьшень. ½ ст. л. подрібнених корінців змішують з 400 мл розтопленого меду. Наполягають 10-15 діб в теплому місці. З'їдають по 2 ч. Л. кошти тричі на день.
Як стимулятор потенції у чоловіків використовують відвар кропиви, чебрецю.
Курс лікування народними засобами складає не менше 1 місяця.
Підвищення потенції у чоловіків за допомогою досягнень медицини
Сучасна андрологія має безліч методів лікування порушень ерекції. Чоловікам з імпотенцією призначають замісну гормональну терапію, фізіопроцедури, вакуум-еректори. При відсутності ефекту рекомендується лікувати потенцію фаллопротезірованіе. Схема лікування залежить від причини порушення потенції і від супутніх захворювань.
Препарати
Регулятори потенції - різнорідна група лікарських засобів, призначених для відновлення ерекції. Лікування потенції проводиться такими препаратами:
- інгібітори фосфодіестерази-5 - обмежують надходження в кров ферментів, які перешкоджають розширенню судин;
- альфа-адреноблокатори - знімають спазм судин, посилюють периферичний кровообіг;
- препарати тестостерону - відновлюють гормональний фон, стимулюючи роботу статевої системи;
- антиагреганти - зменшують в'язкість крові, перешкоджають застою крові в органах малого таза;
- донатори оксиду азоту - стимулюють синтез оксиду азоту, який надає розслабляючу дію на судини.
Підняття потенції медикаментами носить симптоматичний характер. Багато ліків не можна приймати при серцево-судинних хворобах. Тому перед початком терапії чоловіки повинні консультуватися з андрологом.
Вакуум
Лікування чоловічої потенції вакуумом націлене на посилення припливу крові до члена. Для цього використовуються вакуумні еректори (помпи). Вони являють собою пластикові або скляні колби з насосами негативного тиску.
Особливості використання вакуумного еректора:
- колба надаватися на неерогований член;
- підставу щільно притискається до лобкової зоні;
- насосом з колби відкачується повітря.
За рахунок створення негативного тиску в пеніс нагнітається артеріальна кров, що призводить до ерекції.
Вакуум-терапія протипоказана чоловікам зі схильністю до пріапізму, вродженої деформацією пеніса.
інтракавернозного введення препаратів
Ін'єкційне лікування потенції Гіалуронат в половині випадків не приносить бажаного ефекту. Ця методика частіше застосовується для збільшення діаметра пеніса у чоловіків. Щоб домогтися стійкої ерекції, вдаються до інтракавернозного введення розчинних ліків.
Ін'єкційне збільшення потенції налагоджує сексуальне життя у 80% чоловіків.
Хірургія
Якщо проблеми з еректильною функцією не можна усунути консервативними способами, вдаються до операції. Вибір методики залежить від показань:
- судинні операції на члені - пластика судин, спрямована на зменшення відтоку венозної крові з статевого органу;
- Внутрішньокавернозне фаллопротезірованіе - усунення порушень потенції за рахунок імплантації в член протеза.
Гідравлічні трикомпонентні протези - найнадійніші пристрої для відновлення потенції. Але операція по їх імплантації непроста і вимагає від хірурга певних навичок.
Як швидко відновити еректильну функцію перед сексом
Чоловіча потенція швидко відновлюється під дією лікарських препаратів. Для усунення проблем сексуального характеру потрібно прийняти таблетки за 20-30 хвилин до передбачуваного статевого акту.
Чоловікам з передчасним сім'явипорскуванням необхідно кілька разів помастурбіровать перед сексом.
Інші способи відновлення потенції
Інтракавернозному самоін'екцій - швидкий спосіб поліпшення потенції. Але медикаменти забезпечують тільки тимчасове повернення еректильної функції. Щоб впоратися з проблемою, потрібно усунути її причину.
Якщо ерекція пропадає під час сексуального збудження або статевого акту, потрібно звертатися до андролога. Своєчасне лікування попереджає органічні зміни в члені, які не піддаються консервативної терапії.
Чоловікам з психогенної імпотенцією потрібно проходити лікування у сексопатолога або психотерапевта разом з партнеркою. Якщо статеве безсилля викликано органічними причинами, ефективним буде тільки фаллопротезірованіе.