Будь-який нормальний чоловік хоче залишатися сексуально активним довгі роки. На жаль, потенція після 40 років починає знижуватися – це нормальний процес, пов'язаний із віковими змінами. Відкласти зниження лібідо нескладно. Достатньо виконання рекомендацій лікарів щодо загальної підтримки здоров'я та прийому спеціальних препаратів, які підтримують рівень тестостерону на нормальному рівні.
Причини зниження сексуальної активності
Зниження потенції у чоловіків після 40 років може бути пов'язане з багатьма факторами. На першому місці у списку негативного на репродуктивну систему знаходяться шкідливі звички. Куріння, зловживання алкоголем послаблюють кровообіг, роблять судини ламкими. У результаті виникають проблеми з ерекцією.
Не слід забувати про небезпеку неправильного харчування. Доведено, що імпотенція зустрічається набагато частіше у чоловіків із надмірною масою тіла. Жир огортає внутрішні органи, прискорюючи вікові зміни. Непотрібні кілограми пригнічують вироблення чоловічих гормонів.
В окрему групу причини зниження потенції після 40 років можна винести схильність до стресів і сильним емоційним переживаннями. Недаремно кажуть, що всі хвороби від нервів. Вміння розслаблятися та правильно відпочивати – найкращий спосіб уникнути прикрих збоїв у ліжку.
Як підвищити потенцію після 40 років - 5 простих порад
Вирішити проблему з лібідо можна за допомогою фармакотерапії. Сьогодні в аптеках продаються препарати (без рецепта), за допомогою яких можна "механічно" запустити кровообіг в органах малого тазу.
Важливо знати, що будь-які препарати для лікування еректильної дисфункції мають значний список протипоказань. Особливу обережність потрібно проявляти чоловікам, які страждають на гіпертонію та аритмію.
Найкращий засіб для потенції після 40 років має бути натуральним та безпечним.
Прискорити лікування та збільшити ефективність прийому природних комплексів можна, виконуючи нескладні поради профільних фахівців.
- Відмовтеся від шкідливих звичок. Потенція після 40 років знижується через куріння, зловживання спиртними напоями. Потрібно уточнити, що шкода приносить надлишок алкоголю. Наприклад, натуральне червоне вино зміцнює судини за умови дозованого прийому.
- Змініть свій раціон. Порушення у функціонуванні кровоносної системи часто пов'язані саме з переїданням та вживанням продуктів, багатих на «поганий» холестерин. Важливо відмовитися від жирного, борошняного та солодкого. Корисно додати у повсякденне меню банани, часник, перець та петрушку.
- Навчіться боротися зі стресом. Потенція чоловіка після 40 років залежить від його емоційного стану. Страхи, переживання, агресивність негативно впливають на лібідо. Багато фахівців рекомендують спробувати йогу та плавання. Такі вправи, що щадять, допомагають розслабитися.
- Позбавтеся зайвих кілограмів. Ожиріння – небезпечний патологічний стан. За статистикою, понад 80% чоловіків, які страждають від імпотенції, мають надлишок ваги. Боротися з ожирінням необхідно за допомогою дієт та збільшення навантажень. Іноді для поступової нормалізації маси достатньо щоденних прогулянок на свіжому повітрі.
- Виконуйте спеціальні вправи. Відповіддю питанням, як поліпшити потенцію після 40 років, може стати нескладна гімнастика. Найбільшою популярністю користуються вправи Кегеля. Такі навантаження швидко покращують ерекцію, допомагають контролювати час еякуляції.
Інші рекомендації щодо підтримки чоловічого здоров'я
У мережі можна знайти безліч різних порад представникам сильної статі. Найчастіше в мережі зустрічається рекомендація щодо складання правильного раціону. Помічено, що потенція у чоловіків віком від 40 років залежить від вмісту в продуктах жирних кислот омега-3 та вітаміну В1. Такі елементи можна знайти в пісній свинині, курячих яйцях, квасолі та арахісі.
Трапляються і трохи дивні поради. Наприклад, багато чоловіків рекомендують практикувати секс із включеним світлом. Вважається, що в темряві організм починає посилене вироблення гормонів, які відповідають за відпочинок. Звичайно, кровообіг теж «засинає». І ще одна цікава теорія, пов'язана із споживанням кави. Були проведені дослідження, що довели, що натуральний напій розширює судини та посилює приплив крові до органів малого тазу.
На закінчення… Не вірте статтям, у яких лікарі пишуть, що потенція після 40 років погіршується у будь-якому разі. Зрозуміло, що з віком здоровішим ніхто не стає, але правильний спосіб життя та спеціальні препарати можуть відстрочити проблеми з лібідо на тривалий термін. Займіться фізкультурою, правильно харчуйтеся, будьте активнішими і періодично пропивайте вітамінні комплекси. Нерідко таких простих дій достатньо підтримки працездатності репродуктивної функції.