Як підняти потенцію перед статевим актом

4 Листопад 2023

Кар'єра, сім'я, побутові питання… У кругообігу проблем багато чоловіків відкладають турботи про власне здоров'я у довгий ящик, повертаючись до них лише після того, як дискомфорт стане очевидним.

Один із очевидних прикладів – еректильна дисфункція. З одного боку, статева слабкість предмет страху багатьох чоловіків. З іншого — ослаблення статевого потенціалу спочатку рідко сприймається серйозно. А тим часом перші ознаки зниження потенції у чоловіків обов'язково повинні привернути до себе увагу і стати приводом для консультації з фахівцем.

Проблеми з потенцією: психологія чи фізіологія?

Традиційно проблему еректильної дисфункції пов'язували з віком: чим старший чоловік, тим більше проблем виникає у нього у статевій сфері. Проте медики починають бити на сполох: еректильна дисфункція помітно помолодшала. Починаючи з 25-річного віку, сучасний чоловік може зіткнутися з періодичними проявами цього симптому. Причому ключовими причинами зниження потенції у молодих чоловіків на сьогоднішній день вважаються не стреси та психоемоційні розлади, а хронічні захворювання та особливості способу життя

Отже, які основні чинники зниження статевої сили в чоловіків?

інфекційні захворювання (частіше у хронічній формі);
хвороби, пов'язані з дестабілізацією обміну речовин (зокрема, ожиріння);
простатит;
поразка судин;
шкідливі звички;
цукровий діабет;
невротичні розлади, затяжний стрес, депресія;
набуті чи вроджені дефекти чоловічого статевого органу.

Слід зазначити, що перелічені фактори не завжди призводять до розвитку статевої дисфункції, але перші ознаки погіршення ерекції або зниження лібідо повинні сигналізувати про необхідність візиту до лікаря. Тільки фахівець зможе виявити справжні причини дисфункції та виключити наявність серйозних захворювань, які можуть ховатися за симптомом.

Боротьба зі зниженням потенції: по всіх напрямках

Зі 100% чоловіків, які зіткнулися статевою слабкістю, лише 10% відразу ж звернуться до лікаря і активно працюватимуть над вирішенням цього питання. Інші з різних причин, головною з яких є збентеження, проігнорують «перші дзвіночки», доводячи проблему до її піку. Ось чому першим кроком до повернення сексуальної сили має бути визнання проблеми, а вже після прагнення позбутися її.

Причини зниження потенції у чоловіків та її лікування взаємопов'язані і передбачають корекцію не лише медикаментозну, а й психологічну, а також серйозні зміни у способі життя та харчування.

Якщо причиною зниження потенції у чоловіків молодих чи зрілих є не фізіологічні фактори, то для нормалізації лібідо та сексуального потенціалу необхідні:

відмова від звичок, які негативно впливають на потенцію – куріння, частого вживання алкоголю;
збалансування раціону харчування - важливо додати в меню вітаміни, виключити жирні холестеринові страви та фаст-фуд, полюбити квашену капусту, кавун і темний шоколад;
зробити спосіб життя активнішим, але без надмірних фізичних навантажень;
уникати стресових ситуацій, вміти розслаблятися та перемикати увагу на позитивні моменти;
не допускати переохолодження та ретельно стежити за особистою гігієною;
не захоплюватися безладними сексуальними зв'язками.

Якщо ситуація зі зниженням потенції не критична, немає необхідності вдаватися до медикаментозної терапії. Позитивного ефекту в поєднанні з корекцією способу життя можна досягти, приймаючи рослинну біологічну добавку, що має м'яку коригуючу дію на організм.

Передчасна еякуляція

Передчасне сім'явипорскування - одне з найпоширеніших сексуальних порушень у чоловіків. При цьому воно не є повноцінним захворюванням, тому що функція статевих органів зберігається, а в певні моменти життя (підлітковий період, тривала сексуальна помірність) взагалі є нормою. Під передчасною еякуляцією (ПЕ) розуміється сім'явипорскування при невеликій сексуальній стимуляції, а також нездатність затримати еякуляцію протягом часу, який необхідний для повноцінного статевого акту. Це призводить до того, що статеві партнери не одержують задоволення від сексу, виникають конфлікти. Чоловік починає відчувати психологічні проблеми, страх перед близькістю. Якщо патологія переходить у хронічну форму і починає виникати все частіше, потрібна допомога лікаря-андролога.

Які причини передчасної еякуляції

Розрізняють первинну та вторинну (набуту) форму. Первинна виникає через анатомічні дефекти статевих органів або патологічну спадковість. Дебют ранньої еякуляції посідає період статевого дозрівання, і залежить від зовнішніх чинників (партнера, ситуації, психологічного стану).

Причини вродженої форми:

гіперчутливість пенісу;
дисфункція серотонінових рецепторів;
коротка вуздечка статевого члена;
кавернозний фіброз.

Вторинне передчасне сім'явипорскування може виникнути на тлі повного фізичного здоров'я чоловіка в будь-який момент життя. Основна причина – хронічні урогенітальні захворювання. Також призвести до виникнення сексуальної дисфункції можуть гормональні порушення, властиві ендокринним патологіям.

До факторів, які значно збільшують ризик виникнення ПЕ, належать:

ожиріння;
травматичний сексуальний досвід;
хронічний стрес;
сімейні проблеми (конфлікти, емоційна холодність між подружжям);
наявність неврологічних діагнозів – склероз, хвороба Паркінсона;
нерегулярний секс;
операції на статевих органах чи області малого таза.

Важливим фактором є повноцінне харчування та ведення здорового способу життя. Нестача у чоловіка таких мікроелементів, як магній та цинк, негативно впливає на якість еякуляту. Надмірне захоплення алкоголем зменшує здатність контролювати тіло, що спричиняє виникнення неприємних казусів у ліжку.

Передчасна еякуляція: діагностика та прийом у лікаря

До основних наслідків патологічної сексуальної дисфункції відносяться:

Сексуальна незадоволеність.
Нездатність чоловіка затримувати та контролювати сім'явипорскування.
Конфлікти та проблеми в особистих взаєминах, почуття провини та страх близькості.

При таких симптомах рекомендується звернутися на консультацію до андролога або уролога. На прийомі особливу увагу лікар приділяє збиранню сексуального анамнезу. Для цього з'ясовується:

середня тривалість часу до еякуляції;
вплив ПЕ на якість особистого та сексуального життя;
чи є у чоловіка ендокринні захворювання чи порушення обміну речовин;
як часто виникають випадки передчасного сім'явипорскування;
у якому віці виник перший випадок ПЕ;
чи здійснює чоловік прийом будь-яких лікарських препаратів.

Детальне вивчення подробиць сексуального життя чоловіка дозволить лікарю розмежувати вроджену патологію від набутої. Також лікарі виділяють у особливу групу ситуаційну форму ПЕ. У цьому випадку передчасне сім'явипорскування виникає лише за певних обставин (з однією і тією ж партнеркою, у конкретному місці).

Лікування передчасного сім'явипорскування

У деяких випадках достатньо зменшити вживання алкоголю або інших напоїв, що збуджують (енергетики, кава), щоб відновити повноцінне сексуальне життя.

За психологічних причин позитивний результат досягається шляхом налагодження доброзичливої комунікації між партнерами/подружжям. Зменшити чутливість пеніса та збільшити тривалість акту допомагає використання презервативу або зміна пози. Але такі рекомендації дієві лише за відсутності проблем із фізичним здоров'ям. Вибір терапії залежить від причини патології та її ступеня тяжкості.

Консервативне лікування передчасної еякуляції

У цю групу входять 3 основні напрями:

Застосування місцевих мазей, кремів з анестетиком (переважно лідокаїн). Такий метод простий у використанні та допомагає знизити чутливість головки статевого члена. Важливо грамотно підібрати дозування, і чітко дотримуватись зазначеної лікарем схеми лікування. При передозуванні можливий зворотний результат - оніміння члена та відсутність ерекції.
Психосексуальна терапія Активно використовуються два поведінкові прийоми — «стоп-старт» та «техніка стиснення». Вони допомагають розпізнати почуття швидкої еякуляції та уповільнити його. Також терапія спрямовано контроль рівня сексуального порушення. Методи входять у комплексну терапію набутого передчасного сім'явипорскування.
Прийом медикаментів. Використовуються антидепресанти, протитривожні засоби. Також добрий результат дає призначення селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). Їх побічна дія призводить до затримки сім'явипорскування.

При виявленні інфекційних захворювань урогенітальної області призначається курс антибактеріальних та протизапальних медикаментів. Додатково можуть бути призначені вітамінні комплекси.

Хірургічне лікування передчасного сім'явипорскування

Операція - крайній метод, який використовується лише при виявленні вродженої ПЕ. Для визначення необхідності оперативного втручання обов'язковим є проведення лідокаїнового тесту.

Денервація головки пеніса – мікрохірургічне втручання, під час якого проводиться корекція нервів статевого члена.
Френулотомія (пластика короткої вуздечки).
Ін'єкції гіалуронової кислоти.

Основний недолік оперативних способів лікування – наявність відновлювального періоду та можливість рецидиву. На даний момент оптимальним та ефективним методом терапії вважається прийом СІЗЗС. Також важливим є покращення міжособистісних відносин та створення комфортної обстановки.

Розлади еякуляції, які пов'язані із захворюваннями внутрішніх органів, носять частіше тимчасовий і цілком оборотний характер. Для цього чоловікові потрібно лише уважніше ставитись до власного здоров'я. Для своєчасного виявлення та лікування інфекційних захворювань рекомендується регулярно відвідувати андролога чи уролога. Іноді буває досить роз'яснювальної розмови з лікарем.

Важливо уникати розумового перенапруги, збагатити раціон харчування корисними продуктами та подолати шкідливі звички. Якщо впоратися з психологічним дискомфортом не виходить самостійно, не бійтеся звернутися за допомогою до лікаря-психотерапевта.

Як зберегти потенцію: поради уролога

Чи можливо зберегти повноцінне сексуальне життя до глибокої старості? Що впливає потенцію? Як харчуватися, яким спортом займатись, щоб залишатися чоловіком у повному розумінні? У яких ситуаціях потрібна допомога лікаря? У цій статті я відповім на питання, що хвилюють всіх чоловіків, і дам конкретні поради лікаря уролога для збереження чоловічого здоров'я.

Міфи і правда про чоловічу потенцію

Тема потенції обросла такою кількістю міфів, що їх розвіювання знадобилася б стаття, а ціла книга. Але деякі я таки згадаю, щоб раз і назавжди поставити на них крапку.

Бурхлива молодість – старість без сексу.

Якщо в юності активно займався сексом, наприклад, щодня та ще й по кілька разів, то до 40-50 років ліміт сексуальних можливостей вичерпається — чи це правда?
Фізіологічно це твердження є абсолютно безпідставним. Природа подбала про те, щоб дітородна функція чоловіка працювала аж до його смерті. На відміну від жінок, у яких кількість яйцеклітин обмежена (умовно), вироблення насіннєвої рідини продовжується, поки чоловік живий.
Кількість і частота статевих актів у молодості ніяк не впливають на чоловічу спроможність у похилому віці. Інше питання — безладні незахищені контакти та їхні наслідки. Ускладнення венеричних захворювань, особливо недолікованих або взагалі пущених на самоплив, неодмінно відгукнуться, і це лише питання часу.

Не може як раніше контролювати сім'явипорскування
Не відчуває яскравих відчуттів, оргазм виходить стертим.

Переривав статеві акти – будеш імпотентом.

Сюди відносять і сексуальне збудження без подальшої розрядки. Деякі чоловіки використовують цей міф, щоб маніпулювати партнеркою змушувати її займатися сексом щоразу, коли збуджуються.
Порушення без продовження (еякуляції) справді не дуже добре для чоловічого здоров'я, але не так критично, як багато хто вважає. Переривання статевих актів, коли чоловік максимально збуджений і вже готовий еякулювати, може призвести до простатиту через застійні процеси. І то якщо переривати їх регулярно. Два-три епізоди на місяць навряд чи якось вплинуть на його здоров'я.

Чоловіче здоров'я - урологія

З великої кількості факторів, що впливають на потенцію, урологічні захворювання відносяться до «лідерів». Особливо у чоловіків старших за середній вік. Головними ворогами потенції у цьому плані вважаються аденома простати та простатит.
Урологічні проблеми у чоловіків, пов'язані з аденомою передміхурової залози, зазвичай виникають після 40-45 років. До лікаря з чоловічих проблем пацієнтів призводить послаблення сечового міхура або коли чоловік не має сечовипускання.

Збільшена передміхурова залоза тисне на уретральний канал і заважає повноцінному відтоку сечі. Часті позиви, дискомфорт від відчуття, що сечовий міхур не повністю випорожнився, — все це ні емоційно, ні фізично, не сприяє активному сексуальному життю. Далі – гірше. Проблеми з сечовипусканням відбиваються на роботі нирок, а в цьому стані зовсім не до тілесних втіх.

На відміну від аденоми простати простатит – захворювання не лише вікової категорії. На них можуть хворіти й молоді чоловіки. Зазвичай простатит - це результат нездорового способу життя та безладних статевих зв'язків. безпосередньо, що передаються статевим шляхом інфекцій. З ними ситуація особливо складна.

Більшість інфекцій, що призводять до простатиту, — хламідіоз, мікоплазмоз, уреаплазмоз і т. д. - Довгий час не дають гострих симптомів. Захворювання практично відразу перетворюється на хронічну стадію. Але настає момент, коли хвороба дається взнаки болями, нетиповими виділеннями, проблемами з сечовипусканням через запалену простату. Думати про секс у такому стані чоловік просто не може.
Прямого фізіологічного зв'язку між захворюваннями простати та еректильною дисфункцією, як ви вже знаєте, немає. Але це не означає, що проблему вирішувати не потрібно, у результаті вони заважають чоловікові вести нормальне статеве життя. Ні аденома простати, ні простатит не проходять самі собою, як нежить. Повернути чоловіче сексуальне здоров'я без допомоги лікаря за їх наявності неможливо.

Оскільки симптоми в урології найчастіше з'являються, коли хвороба вже стала хронічною. Виявити її на ранній стадії, коли можна обійтися нескладним консервативним лікуванням, можливо лише за регулярних профілактичних консультацій уролога та здачі урологічних аналізів.

Проблеми з еректильною функцією - до кого звернутися

Поговоримо тепер про те, що погіршує потенцію, крім урологічних захворювань, і до якого лікаря звернутися для відновлення чоловічого здоров'я.
Хоча причин статевого безсилля дуже багато, всі вони поділяються на три типи:

органічні. До них відносяться фізіологічні фактори – захворювання та травми.
Психогенні. У цьому випадку фізіологія в порядку, а імпотенція спричинена психологічними проблемами — стресом, депресією, яка спричиняє психіку ситуацією.
Змішані. Коли у проблемах із потенцією винні і фізіологія, і психіка.

Серед органічних причин проблем із потенцією основна — серцево-судинні захворювання. Уражені бляшками холестеринів або іншими патологічними змінами судини заважають кавернозним тілам статевого члена швидко наповнюються кров'ю. В результаті ерекція настає повільно. Якщо кавернозні тіла не наповнюються достатнім обсягом крові, ерекція виходить занадто млявою для повноцінного статевого акту. У крайніх випадках немає.

Ще одна часта причина - гормональні збої. Гормони регулюють більшість процесів в організмі, сексуальне збудження та ерекцію у тому числі. Насамперед на потенції відбивається дефіцит тестостерону. Цей гормон у принципі відповідає за дітородну функцію чоловіка. Але на чоловічу сексуальну силу можуть впливати й інші ендокринні порушення, наприклад цукровий діабет.
Психогенна еректильна дисфункція у чистому вигляді зустрічається рідше, ніж органічна. Статеве безсилля часто спостерігається при затяжній депресії, неврозах, психологічних травмах. Набагато частіше до імпотенції наводить поєднання психогенних та фізіологічних проблем.

Знову візьму для прикладу чоловіка з простатитом та прискореною еякуляцією. Припустимо, що він не зміг контролювати сім'явипорскування і партнерка залишилася незадоволеною, за що дорікнула партнера. Через якийсь час ситуація повторилася. До того ж особливого задоволення від сексу чоловік не отримав, що часто трапляється при простатиті. Яка думка спадає на думку? "Зі мною щось не так, я не можу нормально займатися сексом! ". Психологічна проблема в наявності. Додаємо до неї прогресуючий простатит та отримуємо імпотенцію.

До якого лікаря звертатись з питань потенції?

Багато хто вважає, що основний лікар чоловічого здоров'я – уролог. Це не зовсім так. Уролог - це фахівець, який займається лікуванням органів сечостатевої системи. Які хвороби лікує уролог? Це захворювання:

простати (аденома, простатит тощо);
сечового міхура (новоутворення, запалення);
нирок (пієлонефрит, сечокам'яна хвороба);
уретри.

З якими симптомами і коли йти до уролога?

виділення з уретри;
складності із сечовипусканням;
біль у промежині, мошонці, навколо ануса, в попереку;
домішки у сечі чи насіннєвої рідини.

Звертатися до лікаря потрібно за перших симптомів. Самолікування — найгірше, що може бути у цій ситуації.

Питаннями сексуального здоров'я чоловіків займається інший фахівець. Головний лікар з чоловічої потенції – андролог. Саме він має необхідні знання, щоб визначити точну причину чоловічого безсилля, призначити адекватне лікування і, за необхідності, залучити до лікування інших фахівців — уролога, психотерапевта, ендокринолога.

Оскільки дітородна функція та урологія тісно пов'язані між собою, лікарі андрологи зазвичай компетентні у лікуванні урологічних захворювань та поєднують роботу з обох спеціалізацій.

Корисні поради для здоров'я чоловіків

Ще раз наголошу — вік не є причиною імпотенції. До статевого безсилля призводять фізіологічні та психологічні розлади, яких щороку накопичується дедалі більше. Це означає, що насолоджуватися повноцінним сексуальним життям можна і похилому віці.

Як підтримувати інтимне здоров'я, я певен, чи знає кожен чоловік.

Здорове збалансоване харчування;
регулярні фізичні навантаження;
Помірне вживання алкоголю;
Відсутність шкідливих звичок;
Уважне ставлення до свого здоров'я.

Від цих простих природних речей залежить здатність займатися сексом і продовжувати свій рід. Але більшість чоловіків вважають це банальщиною, ігнорують та отримують відповідні наслідки.
Я все ж таки рекомендую переглянути своє ставлення до способу життя і будувати його з урахуванням наступних порад:

Киньте курити. Токсичні речовини, які ви вдихаєте з сигаретним димом – свинець, формальдегід, миш'як тощо. - руйнують судини. Саме вони, наповнюючись кров'ю, роблять пеніс твердим.
Обмежте алкоголь. Він також б'є судинами. Плюс порушує роботу печінки, яка «на помсту» перетворює чоловічий статевий гормон на жіночий. Як виглядають чоловіки зі зниженим тестостероном і підвищеним естрогеном, ви напевно бачили: груди, якими можуть позаздрити жінки, жирові відкладення на талії, стегнах, випадання волосся в нетипових для жіночого тіла зонах. З лібідо та ерекцією величезні складнощі.
Займайтеся спортом. Помірні фізичні навантаження не дають рідинам застоюватися в судинах, тренують судини, зберігають їх еластичність.
Здавайте аналізи та проходьте профілактичні огляди у уролога-андролога щонайменше раз на рік.

Корисні для посилення чоловічої потенції:

Різні спеції та приправи: імбир, кориця, мускатний горіх, гвоздика, гострий перець, пажитник. Вони посилюють кровообіг, підвищують імунітет, дарують бадьорість, підвищують чуттєвість.
Насіння, горіхи: фісташки, кедрові, волоські горіхи, мигдаль, гарбузове насіння. У них багато білків, вітамінів та жирів.
Усі морепродукти: червона риба, устриці. Вони містять легкозасвоюваний білок та інші корисні речовини.
Молочні продукти, особливо домашні сири (панір, сир, але у помірній кількості). Багаті на білки.
Фрукти: смородина, полуниця, авокадо, банани, кавун, виноград, інжир, родзинки. Це профілактика хронічної втоми, яка є однією з найчастіших причин втрати лібідо. Але не перестарайтеся, щоб рівень цукру не зашкалював. Багато солодкого також шкідливе для потенції.
Зелень: - селера, кінза, петрушка, кріп, естрагон, базилік. Покращує якість сперми та кількість статевих гормонів.

TOP-7 продуктів, що покращують сексуальну функцію чоловіків:

Сирі устриці. Багаті селеном та цинком.
Гіркий шоколад. Покращує настрій та підвищує рівень тестостерону.
Пажитник. Знижує рівень цукру на крові, знижує ризик розвитку діабету.
Імбир, корінь. Викликає приплив крові до пенісу.
Насіння гарбуза. Містять велику кількість цинку, вважаються найкориснішим продуктом для чоловічої статевої системи.
Грецькі горіхи. Джерело рослинного білка, що підвищують тестостерон.
Червоне вино у малих дозах. Зміцнює судини.

Корисні вітаміни для чоловічої потенції

Крім вітамінів, що покращують роботу серцево-судинної системи, важливо знати і про інші добавки, які будуть корисні при ослабленні потенції.

вітаміни А, З, Е, D, В3, В6;
фолієва кислота;
омега-жирні кислоти;
селен;
цинк;
залізо;
фосфор;
магній;
калій.

Джерела цих корисних речовин – збалансоване, здорове харчування та комплексні вітамінні препарати. Синтетичні вітаміни допоможуть зняти запалення передміхурової залози та вирівняти гормональний баланс.

ВАЖЛИВО! Інформацію з цього розділу не можна використовувати для самодіагностики та самолікування. У разі болю чи іншого загострення захворювання діагностичні дослідження повинен призначати лише лікар. Для встановлення діагнозу і правильного призначення лікування слід звертатися до Вашого лікаря.